Porqué Haga Mis Pies Dañados Cuando Bike
A principios de esta semana era afortunado tallar un bloque de 4 horas de hora para un entrenamiento de ciclo largo. ¡Siendo nuevas al deporte del triathlon, 50 millas eran el paseo más largo de la bici de mi vida! ¡Era un paseo realmente largo, caliente! ¡La parte divertida era la única parte de mi cuerpo que dañó durante y después del paseo era mis pies! ¿Por Qué es que mis pies dañan en vez de mi extremo o piernas? Resulta, Yo no son solo. El dolor del Pie es mucho más común en ciclistas que la mayor parte de realizamos. ¡El Biking es mucho más apacible en mi cuerpo que el funcionamiento, pero sus pies toman una palpitación!
Investiguemos el dolor del pie en ciclistas apenas un poco. Experimenté un dolor ardiente en mi pata delantera después de que cerca de 40 millas hasta las cuales no salió cerca de 2 horas después de que conseguí de mi bicicleta. ¿Por Qué esto sucedió? En mi caso, clasifiqué mis zapatos de ciclo demasiado pequeños para el plan de entrenamiento. Mis zapatos cabidos bien cuando comencé, pero tan pronto como mis pies comenzaron a conseguir calientes; se hincharon y consiguieron literalmente aplastados por la tiesura de los zapatos. ¡En 40 millas, los nervios entre mis dedos del pie fueron pellizcados y todos mis dedos del pie fueron a dormir entonces comenzado a quemar como se ardían! Esto comúnmente se llama metatarsalgia, neuritis traumática o los parasthesias.
El dolor del Pie como experimenté no es realmente infrecuente en ciclistas. Esto se puede causar por la colocación incorrecta de los clips, de los zapatos mal clasificados y de ciertas deformidades del pie que requieren más ayuda en los zapatos. Afortunadamente, la mayoría del dolor del pie se puede solucionar por zapatos más grandes, el acolchado metatarsiano, diversos calcetines u orthotics de encargo del pie. El dolor Ardiente puede ser una muestra del neuroma de un Morton, de una fractura de tensión temprana o de la radiculopatía lumbar (un nervio pellizcado en su parte posterior), así que si su burning no sale con las soluciones simples, busca rápidamente el consejo de su podiatra o médico de la medicina de deportes.
Otros problemas relacionados pie considerados en ciclista son fasciitis y tendonitis plantares de Aquiles, que en los primeros tiempos son solucionados generalmente aumentando su silla de montar o dándole vuelta levemente oblicua. A Menudo, esperamos demasiado de largo para dirigir lesión porque pensamos que se solucionará milagrosamente. El Prolongado dolor del pie requiere a menudo tratamientos más agresivos con orthotics de encargo, terapia física, las inyecciones o aún la cirugía en casos graves.
Agradecidamente mi dolor del pie totalmente resuelto con zapatos levemente más grandes, un calcetín más fino y un pequeño cojín metatarsiano. ¡Mis paseos largos próximos en la manera a un triathlon de la mitad-Ironman en la caída deben ser mucho más cómodos y dolor libremente!
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La Grúa del Dr. Marybeth es cirujano podiatric certificado tablero del pie y del tobillo que se especializa en medicina de deportes. ¡Sus pies deben durar un curso de la vida! Para más salud del pie inclina, una copia de su nuevo libro “Si Sus Pies Corrientes Podrían Hablar” y los productos doctor-aprobados del cuidado de pie, visitarla o leerla. ¡Su cuerpo le agradecerá por él!
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