Cómo Aumentar Su Pérdida de Peso Con el Montar A Caballo de la Bici
La mayor parte de nosotros aprendidos para montar una bicicleta cuando éramos niños, era siempre gran diversión pero como conseguimos más viejos y otros intereses asumen el control, tendemos a olvidar cómo es el montar a caballo agradable de la bici. Como adultos, el ciclo es una forma excelente de ejercicio, es una manera de la diversión perder el peso y guardarnos para caber, ayudando guardamos un peso sano y damos un alza a nuestra aptitud total.
El montar a caballo de la Bici es una adición excelente a nuestro programa de la pérdida y del ejercicio de peso. No sólo el montar a caballo de la bici consolida y entona nuestros músculos y nalgas de la pierna, pero también nos da que un buen cardiovascular se resuelve.
Es posible a la combustión nuclear a 500 calorías por el ciclo de la hora. Por supuesto esto puede variar dependiendo de nuestro peso actual y de la velocidad en los cuales viajemos. El Iniciar la colina por supuesto quemará más calorías, mientras que apenas el cruzar quemará menos. En tierra plana podemos ajustar los engranajes en nuestra bici para aumentar la resistencia, por lo tanto requiriendo mucho más esfuerzo para pedal, dando por resultado más calorías quemadas.
No todos nosotros tienen la disponibilidad o la inclinación de abordar las colinas o las pistas. Si éste es el caso, podemos impulsar encima de nuestra caloría que quema haciendo las velocidades rápidas intensas alternas, seguidas por un período de un montar a caballo más relajado más lento. Esto puede a menudo ser más beneficioso mientras que se consolida nuestro sistema cardiovascular y una mayor cantidad de calorías se quema. Los resultados son a menudo mejores con esta rutina bastante que un entrenamiento más intenso.
Hay tan muchas bicis en el mercado a elegir de, pero debemos tener en cuenta que si estamos muy sobre peso necesitamos elegir la máquina correcta para nosotros.
La Mayoría de las bicis, por razones de seguridad tienen un límite del peso. Los marcos, los neumáticos y las ruedas se fabrican para llevar ciertos pesos. El límite medio del peso en la mayoría de las bicicletas es hasta 250 libras por razones de seguridad. Si nuestro peso excede esto y queremos intentar el montar a caballo de la bici, algunos fabricantes hacen las bicicletas capaces de llevar los pesos de hasta 550 libras con seguridad. Aunque estas bicicletas sean más costosas, nuestra seguridad es suprema.
Los Accesorios son otra consideración al comprar una bici. Un buen casco es una buena inversión para nuestra seguridad en la pista o el camino. Ropa Conveniente, cómoda para completar un ciclo y quizás algo en los cuales llevar a cabo nuestra botella de agua y puntura repare el equipo. Necesitamos Pasado tener una cadena de seguridad y cerrarnos para cuando dejamos nuestra bici parqueada para arriba.
La mejor opción para emprender nuestro paseo de la bici estaría idealmente en pistas o rastros del país, y parques. Con Tal De Que tengamos la bici correcta a hacer frente al terreno áspero, éstos pueden ser escénicos y estimulantes sin el peligro añadido del tráfico. No todos nosotros tienen acceso a las pistas y a los parques del país así que no tenemos ninguna alternativa pero montar en las calles. Si éste es el intento del caso para evitar zonas de la circulación densa. Opte por menos áreas aumentadas que puedan tener calles más anchas y menos circulación.
Si no nos sentimos confiados en una bici o el montar a caballo al aire libre de la bici no apela a nosotros como opción de la pérdida de peso, heche una ojeada las bicicletas estáticas interiores. Las bicis Inmóviles muy se sofistican actualmente, pueden supervisar nuestro ritmo cardíaco, calcular nuestra quemadura de la caloría, presión arterial, distancia, velocidad y el tiempo, sin mencionar tiene un puerto para nuestro reproductor Mp3. Cuando no hay necesidad de concentrar nuestras atenciones en tráfico, en una bici estática podemos mirar una película o escuchar nuestra música preferida. Otra ventaja de una bici estática es nosotros no tiene que preocuparse de condiciones atmosféricas adversas.
Si elegimos una bici normal o estática, no hay mejor manera de ayudar a verter esas libras indeseadas y a impulsar nuestra salud y bienestar.
No hay razón que usted debe ser desconcertado sobre su problema del peso. para conseguir la información que usted necesita comenzar con eficacia su régimen de dieta. Si usted está listo para leer más sobre cómo las extremidades quemar el estómago gordo pueden ayudarle con su pérdida de peso, visite nuestra página de las calorías de la quemadura y transfiera el Informe de Dieta libre de 7 Errores.
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